2019年 02月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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2452 kcal
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脂質: 71.48g | たんぱく質: 185.50g | 炭水化物: 229.72g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ. 昼食: とんかつ, 中華そば. 夕食: 生ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, はごろもフーズ サラダシーチキン. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, クッキー, クッキー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
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2420 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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