2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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2261 kcal
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脂質: 62.38g | たんぱく質: 136.85g | 炭水化物: 274.82g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト. 昼食: ローソン ごろごろりんごのアップルパイ, 山崎製パン 牛乳パン. 夕食: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビール, 目玉焼き, 信州ハム ロースハム. 軽食/その他: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ, お菓子, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2576 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 15 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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