|
Давно уже не заходила в фс, вот после всех праздников решила опять контролировать питание и дойти до желаемого веса)))
|
72.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 17日:
|
1468 kcal
|
脂質: 54.34g | たんぱく質: 50.14g | 炭水化物: 200.83g.
朝食: Быстринка Каша Овсяная с Клубникой со Сливочным Вкусом, МакКофе Кофе 3В1. 昼食: Ржаной Хлеб, Борщ со Свининой, Леовит Кисель Успокоительный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Капуста Тушеная. 夕食: Яблоко Зеленое, Мегамарт Булочка Солнышко с Маком, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. 軽食/その他: Магнит Гранат, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Творожное Пирожное, Роллы Филадельфия, Ржаной Хлеб, Большая Кружка Молоко 2,5%, Капуста Тушеная, Агрокомплекс Ряженка 1%. もっと...
|
|
2322 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, 皿洗い - 20 分, игра с дитьми сидя - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 掃除 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 家事 - 40 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|