2019年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 10日:
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2184 kcal
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脂質: 61.71g | たんぱく質: 192.49g | 炭水化物: 203.19g.
朝食: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド BCAA, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: コーヒー, ローソン BLTサンド, ローソン ハムチーズたまごサンド. 夕食: ビール, 松岡水産 サラダサーモン, にんにく, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 丸大食品 サラダチキン切落し. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, マドレーヌ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, みかん, アサヒグループ食品 プロテインバー. もっと...
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2426 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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