2019年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 3日:
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2556 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 174.50g | 炭水化物: 247.84g.
朝食: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ザバス プロテインドリンク, ビーレジェンド WPI, アサヒグループ食品 プロテインバー. 夕食: 寄せ鍋, ビール, 日本酒, 和菓子, S&B かに雑炊, セブンイレブン 野菜の炊き合わせ, ニチレイ しいたけ海老しんじょ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 刺身, セブンイレブン 関東風お雑煮, セブンイレブン たけのこ土佐煮, 鶏のもも肉, アワビ, ブリの照り焼き. 軽食/その他: コーヒー, POKKA ポタージュ, セブンイレブン ホットドッグ, みかん, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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1748 kcal
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運動:
岩盤浴 (温泉) - 30 分, 運転 - 1 時間, セックス - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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