|
diyeti bozduk akşamları da yedim o kadar tabak tabak yemekler ekmekler tatlılar. Çok şükür kilo almadım yine diyete devam ama kendimi kasmayacagim ne zaman kendimi kastım kilo vermedim . ne zaman saldım kilo verdim 😆
|
66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 24日:
|
2281 kcal
|
脂質: 108.90g | たんぱく質: 90.22g | 炭水化物: 245.00g.
朝食: Yeşil Biber, Sahanda Yumurta, Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. 夕食: Sarımsak, Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|