2018年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 9日:
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2489 kcal
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脂質: 53.78g | たんぱく質: 210.05g | 炭水化物: 226.08g.
朝食: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 夕食: アサヒビール スーパードライ, トップバリュ オーガニック グリーンアスパラ, ニッポンハム やわらかチキン, 焼きサケ, キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン. 軽食/その他: クラシエフーズ 甘栗むいちゃいました, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), QBB ベビーチーズ, コーヒー 砂糖入り, 池田屋 食べる削り節, 明治 ザ グリーク ヨーグルト. もっと...
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2423 kcal
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運動:
休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 10 分, サウナ - 20 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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