2018年 10月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 16日:
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2402 kcal
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脂質: 58.62g | たんぱく質: 162.87g | 炭水化物: 280.58g.
朝食: にんにく, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ フルーツグラノラ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 明治 ザグリークヨーグルト, 紅鮭, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き. 昼食: 味噌汁, まぐろ丼. 夕食: にんにく, 松岡水産 サラダサーモン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, アサヒビール スーパードライ, 梅干し, セブンイレブン もずく, セブンイレブン サラダチキン スモーク. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, サークルKサンクス ベイクドチーズケーキ, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド WPI. もっと...
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2216 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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