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ついにマイナス8キロ達成🙆♂️💪
少し炭水化物の量を戻したのが良かったらしい🤭
これからはリーンバルク💪💪 筋肉量を増やしつつ現状を推移したいと思います。
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64 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 11日:
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2557 kcal
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脂質: 59.37g | たんぱく質: 137.03g | 炭水化物: 272.59g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 目玉焼き, にんにく. 昼食: コーヒー, ファミリーマート 野菜ミックスサンド, トップバリュ 笹かまぼこ. 夕食: そば, ウーロンハイ, たこ焼き, ウイスキー, リースリング, 生ビール, 生ビール, しゃぶしゃぶ. 軽食/その他: ヤマザキナビスコ リッツ クラッカー, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, 森永乳業 低脂肪乳, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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