2018年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 22日:
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1884 kcal
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脂質: 33.84g | たんぱく質: 204.51g | 炭水化物: 137.70g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, ケロッグ オールブラン, ビーレジェンド BCAA, はちみつ, にんにく, ビーレジェンド WPI, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 松岡水産 サラダサーモン スモーク. 夕食: ローストビーフ, アサヒビール スーパードライ (500ml), ニチレイ 洋風野菜ミックス. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2649 kcal
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運動:
サウナ - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 12 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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