2018年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 18日:
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2163 kcal
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脂質: 56.87g | たんぱく質: 193.60g | 炭水化物: 238.79g.
朝食: ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 低糖質 調製豆乳, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, セブンイレブン しらす干し, 目玉焼き. 昼食: 吉野家 麦とろ牛皿御膳. 夕食: にんにく, アサヒビール スーパードライ, ブロッコリ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, エビ, アマタケ サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ビーレジェンド BCAA, 飴, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. もっと...
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2423 kcal
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運動:
サウナ - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 20 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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