2018年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 13日:
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2089 kcal
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脂質: 35.94g | たんぱく質: 240.78g | 炭水化物: 196.50g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, 目玉焼き, 日清シスコ ブランシリアル. 昼食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド WPI, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. 夕食: ローソン サラダチキン, セブンプレミアム 玉子豆腐, ローソン 小粒納豆, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, アサヒビール アサヒスーパードライ, ブロッコリ. 軽食/その他: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2341 kcal
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運動:
サウナ - 22 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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