|
もう少しだなぁ
|
66.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
|
1622 kcal
|
脂質: 27.86g | たんぱく質: 177.29g | 炭水化物: 172.77g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 低脂肪牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス. 夕食: セブンイレブン 玄米ごはん, 中村屋 野菜と鶏肉のキーマ, ニッスイ シーフードミックス, ローソン サラダチキンスモーク, ローソン 大根サラダ. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド HMB, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープルナッツ&グラノーラ. もっと...
|
|
2158 kcal
|
運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|