2018年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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2117 kcal
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脂質: 48.47g | たんぱく質: 192.75g | 炭水化物: 225.38g.
朝食: セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, イオン たまご豆腐. 昼食: 韓国海苔, 昆布巻き, 小松菜のおひたし, エバラ食品 ごまだれ, 揖保乃糸 そうめん. 夕食: ローソン サラダチキン, 木綿豆腐, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン 小粒納豆, 目玉焼き. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, ブルボン スローバー チョコバナナクッキー, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ, 煎餅, コーヒー 砂糖入り. もっと...
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2528 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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