2018年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 17日:
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1923 kcal
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脂質: 21.97g | たんぱく質: 186.61g | 炭水化物: 173.50g.
朝食: ブロッコリ, セブンプレミアム 温泉たまご, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB. 昼食: エビの天ぷら, サラダ, 小諸そば もりそば. 夕食: アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 切り干し大根, ローソン 小粒納豆, ローソン 絹豆腐, セブンプレミアム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, アイスコーヒー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2644 kcal
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運動:
サウナ - 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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