2018年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 16日:
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1997 kcal
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脂質: 28.35g | たんぱく質: 167.04g | 炭水化物: 257.89g.
朝食: ビーレジェンド ヘンプシード, バナナ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, はちみつ, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド WPI. 昼食: ローソン 切り干し大根, セブンイレブン 味付めかぶ, ローソン 小粒納豆, ブロッコリ, 揖保乃糸 そうめん. 夕食: はちみつ, 明治 ザグリークヨーグルト, エバラ食品 ごまだれ, 相模屋 わさびのだし茶漬け風冷やしおぼろ奴, ビール, ローソン サラダチキン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2596 kcal
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運動:
サウナ - 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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