2018年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 10日:
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2266 kcal
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脂質: 39.46g | たんぱく質: 191.30g | 炭水化物: 292.98g.
朝食: 米屋株式会社 練羊羹, バナナ, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ 脂質50%オフ フルーツグラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. 昼食: 卵黄, サラダ, 味噌汁, ご飯, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 夕食: はちみつ, 相模屋 わさびだし茶漬け風とうふ鍋, 明治 ザグリークヨーグルト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 温泉卵, キウイフルーツ, ビーレジェンド ヘンプシード. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド プロテイン. もっと...
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2796 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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