2018年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 14日:
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909 kcal
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脂質: 29.63g | たんぱく質: 77.78g | 炭水化物: 83.65g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, 豆腐, まいたけ, エノキ, しめじ, ライフ 10品目の彩りサラダ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: ライフ 10品目の彩りサラダ, 鶏の胸肉（皮なし）, ゆで卵, トマト, セブンイレブン 絹とうふ, タカノフーズ 納豆. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, トップバリュー プレーンヨーグルト, はちみつ, キウイフルーツ. 軽食/その他: オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー (20g), 江崎グリコ バニラティエ. もっと...
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1289 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, ダンス（低速ステップ） - 6 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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