amt oの日記, 2018年 04月 21日

今日は、息子の参観日でした(^_^;)

74.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:

1772 kcal

脂質: 57.93g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 228.30g. 朝食: 味噌汁, CO-OP 味付のり, ご飯. 昼食: 肉じゃが, 日清カップヌードルカレー. 夕食: 焼き鮭, 肉じゃが, すき家鉄火丼. もっと...

1825 kcal

運動: 徒歩 - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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amt oの体重の記録