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プラスでキットカットとプロテインを摂取しました。 1300くらいで収まりました。 今日は夜勤だから 間食我慢しなきゃ…
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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1286 kcal
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脂質: 43.40g | たんぱく質: 54.68g | 炭水化物: 169.08g.
朝食: セブンイレブン セブンブレッド, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター. 昼食: カステラ, アップルパイ（パイ皮2層）, カスタード, つぶあん. 夕食: ネスレ キットカット (11,6g), ローソン ひとくちこしあん大福, Meiji ザ グリーク ヨーグルト, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, トップバリュ 味付めかぶ (45g). 軽食/その他: ネスレ キットカット (11,6g), Gold Standard 100% Whey. もっと...
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