amt oの日記, 2018年 04月 15日

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 15日:

1479 kcal

脂質: 29.87g | たんぱく質: 50.15g | 炭水化物: 187.19g. 朝食: ご飯, めかぶ, 永谷園お茶漬け. 昼食: エースコックモッチッチ塩焼そば. 夕食: たけのこご飯, サラダ, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, ごま和え. もっと...

1818 kcal

運動: 徒歩 - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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