1626 kcal 脂質: 40.39g | たんぱく質: 62.31g | 炭水化物: 254.37g.   朝食: おかめ納豆 納豆, セブンプレミアム ごはん, 丸美屋食品 うめ茶漬け. 昼食: トウモロコシ(ホールカーネル、液体なし缶詰), ニチレイ ハッシュドポテト, ファミリーマート チーズインハンバーグ. 夕食: たけのこご飯, サラダ, 肉野菜炒め. 軽食/その他: ダノン オイコス ストロベリー, コカコーラ コカコーラゼロ, 紅茶 (無糖), 野菜ジュース, コーヒー, Dole フルーツミックスゼリー. もっと...
1873 kcal 運動: 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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