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2018年 04月 9日
amt oの日記, 2018年 04月 9日
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ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 9日:
2255 kcal
脂質: 59.51g | たんぱく質: 100.57g | 炭水化物: 284.74g.
朝食:
焼きサケ, ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔.
昼食:
雑炊.
夕食:
味噌汁, 親子丼.
軽食/その他:
セブンイレブン ザッハトルテ, スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall), タリーズコーヒー カフェラテ (Tall), コーヒー, 生クリーム, ベリー, ミルクティー.
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1950 kcal
運動:
ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
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