amt oの日記, 2018年 03月 23日

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 03月 23日:

1207 kcal

脂質: 26.83g | たんぱく質: 49.27g | 炭水化物: 187.12g. 朝食: ご飯, 永谷園お茶漬け海苔. 昼食: コーヒー, コーヒー　砂糖入り, ローソンロースハムサンド. 夕食: わらび餅, イオン味わい握り寿司. 軽食/その他: デニーズ生ハムサラダ. もっと...

1567 kcal

運動: 徒歩 - 4 時間　 30 分, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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