|
背中トレ♡
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
|
979 kcal
|
脂質: 22.75g | たんぱく質: 110.60g | 炭水化物: 81.23g.
朝食: Quaker オートミール, 牛乳, プロテイン. 昼食: ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, サラダ. 夕食: 鶏軟骨, ブロッコリ, サラダ. 軽食/その他: 玄米（中粒、調理済み）, 牛乳, DNS プロテイン カフェオレ. もっと...
|
|
1584 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|