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卵白2個、卵黄1個、しらす、カッテージチーズ。卵白を泡立てて卵黄を溶き流し込み フライパンで焼きます。フンワリ感タップリのオムレツの出来あがり！
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 2日:
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1055 kcal
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脂質: 68.60g | たんぱく質: 88.28g | 炭水化物: 17.50g.
朝食: 焼いた卵白, ちりめんじゃこ, メイトー カッテージチーズ, 卵焼き, ココナッツオイル, コーヒー. 昼食: エキストラバージンオリーブオイル, 牛肉のステーキ, ブロッコリ, サラダ. 夕食: 牛肉のステーキ, エキストラバージンオリーブオイル, コーヒー, ブロッコリ, ほうれん草, アルファルファ, サニーレタス, ロメインレタス. 軽食/その他: ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, アトキンスココナッツバー, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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1478 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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