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aiyuu
日記
2016年 02月 13日
aiyuuの日記, 2016年 02月 13日
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2016年 02月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
46 kg
これまでの減量分:
5.6 kg
.
残り:
1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 02月 13日:
1331 kcal
脂質: 66.35g | たんぱく質: 24.45g | 炭水化物: 165.83g.
昼食:
みかん, 日清 ソース焼きそば.
夕食:
山崎製パン ホワイトデニッシュショコラ.
軽食/その他:
明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 コーンソフト, バナナ, ネスレ キットカット 抹茶.
もっと...
1394 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 5 時間, 入浴 (お風呂) - 20 分, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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