2020年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 28日:
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1777 kcal
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脂質: 39.41g | たんぱく質: 236.90g | 炭水化物: 123.22g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: 生卵, セブン-イレブン ロースハム, はごろもフーズ シーチキン水煮, セブンイレブン ざる蕎麦. 夕食: オリーブオイル, ファミリーマート 彩り野菜ミックス, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン サラダチキン ハーブ. 軽食/その他: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. もっと...
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2617 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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