2020年 10月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
67.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 24日:
|
1965 kcal
|
脂質: 29.18g | たんぱく質: 129.32g | 炭水化物: 189.74g.
朝食: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: キムチ, モヤシ炒め, シュウマイ, ニチレイ 本格炒め炒飯. 夕食: 日本酒, ハイボール, ブリの刺身, 刺身, エビ, ホタテ, マグロの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身, にぎり寿司. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ココア風味. もっと...
|
|
2117 kcal
|
運動:
運転 - 2 時間 30 分, ゴルフ（カート） - 5 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|