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tetsurin1961
日記
2013年 10月 17日
tetsurin1961の日記, 2013年 10月 17日
tetsurin1961さんの自己紹介
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2013年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
54 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
0 kg
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ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 10月 17日:
2282 kcal
脂質: 116.55g | たんぱく質: 62.30g | 炭水化物: 260.62g.
朝食:
レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯, セブンイレブン 極小粒納豆.
夕食:
お惣菜セット(鶏肉と野菜の煮物), セブンイレブン 絹とうふ, レギュラーコーヒー, テーブルマーク たきたてご飯.
軽食/その他:
ミックスナッツ, ミスターイトウ アメリカンソフトクッキー.
もっと...
1397 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 44 分, 休憩 - 11 時間 16 分, 睡眠 - 11 時間.
もっと...
週に4.9 kg増量中
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