2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1281 kcal
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脂質: 75.15g | たんぱく質: 78.73g | 炭水化物: 76.85g.
朝食: Омлет с Молоком, Белый Хлеб, Семейная Традиция Ушки Свиные Прессованные, Кофе с Молоком. 昼食: Подлива, Гурман Голубцы Домашние, Макароны Отварные. 夕食: Аджика, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный , Икра Щуки. 軽食/その他: Магнит Сыр Фасованный Голландский, Чай с Молоком. もっと...
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2329 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 立つ - 1 時間, 掃除 - 20 分, 座る - 3 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 13 時間 55 分, игра с дитьми сидя - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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