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体重59.6㎏ 体脂肪率7.6％ ちょっと思うことがあり、昨日から急遽予定変更。 ハイカーボ・ローファット中心に切り替えて、カロリーも若干あげて行くつもり。 カーボが反応しやすい体質だし、カロリーもこれ以上あげると脂肪は付いちゃうだろうけど、一旦ＧＷ位までは様子見。 急遽過ぎて夜中にステーキ焼き出して食べたりしたけど、今日は身体張ってて調子良いや。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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2832 kcal
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脂質: 49.84g | たんぱく質: 286.66g | 炭水化物: 314.46g.
朝食: マイプロテイン Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, ビーレジェンド クレアチン, 森永乳業 北海道バター, 鶏胸肉(皮なし), 豚レバー, にんにく, ほうれん草, かぼちゃ(西洋かぼちゃ), バルクスポーツ アルギニン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. 昼食: ファミリーマート チョコクロワッサン, Sunlee タイビーフン, アイリスフーズ 純にほん, スケトウダラ, Impact Whey Protein ホワイトチョコレート, Waxy Maize Starch , マイプロテイン マルトデキストリン, アルギニン, シトルリン, アルギニン, グルタミン, EAA, EAA, クレアチン. 夕食: シナモン, ライフ 北海道プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, 牛スジ, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）, 全粒粉の食パン. 軽食/その他: マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, バルクスポーツ グルタミン, えのき, ニチガ イヌリン, 株式会社 極洋 さば水煮, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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