2210 kcal 脂質: 46.80g | たんぱく質: 177.36g | 炭水化物: 132.14g.   朝食: 明治 ザ グリーク ヨーグルト 上乗せソース5つの果実, 目玉焼き, ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, にんにく, ケロッグ オールブラン プレミアム. 昼食: ビーレジェンド WPI, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, はちみつ, 丸大食品 サラダチキン切り落とし, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 夕食: 牛タン, キャベツ, マッコリ, 生ビール, キムチ, ウイスキー, キウイフルーツ. 軽食/その他: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, でん六 素焼きミックスナッツ, コーヒー. もっと...
1597 kcal 運動: カラオケ - 10 分, 休憩 - 15 時間   50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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