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今日は商談後にランチ誘われて、つい設定カロリーオーバー。 以前から行きたかったお店な上に大好物の羊なので、むしろ喜んで行っちゃった。その後どうにか調整して150以内のオーバーで済んだけど、明日も外食あるしで中々上手く進まないなあ。 この夏は果たして体脂肪8%切れるのか。
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 29日:
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1823 kcal
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脂質: 69.49g | たんぱく質: 165.03g | 炭水化物: 131.17g.
朝食: バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ EAA, バルクスポーツ グルタミン. 昼食: ビーレジェンド クレアチン, フルーツタルト, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 焼き豚, 銀鮭, S&B 麦ごはん. 夕食: ビーレジェンド クレアチン, バルクスポーツ EAA, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, 雪印乳業 スキムミルク, マイプロテイン チョコレートスムース, ピーマン, ナス, 牛バラ, S&B 麦ごはん. 軽食/その他: サケの魚油, 鶏胸肉(皮なし), バルクスポーツ グルタミン, ニチガ イヌリン, カラフトししゃも. もっと...
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