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晩ご飯は 小松菜と舞茸炒め 蒸し鶏添え
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 7日:
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1112 kcal
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脂質: 21.51g | たんぱく質: 72.08g | 炭水化物: 160.90g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, メロンパン. 昼食: 押し麦ごはん 5割, 生卵, クノール とろ〜りミルク仕立てのきのこのポタージュ. 夕食: ホクト 舞茸, 鶏胸肉(皮なし), おうちの味噌汁, 押し麦ごはん 5割, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. 軽食/その他: クッキー, グミ. もっと...
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