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今日は予定外の外食が。しかもブッフェ。 軽めで済ますつもりが、何故かそこまで減量していなくても減量期！と思うと出ちゃう暴食したい病が出てしまい、ついつい。 ちょっと食べ過ぎで具合が悪くなりトレーニングも出来なくなっちゃうし。 反省の意味でメモ。 先週からトレ日 2400↓、トレオフ日 1900↓ 迄落としていたけど、更に加速させようかな。
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 25日:
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2055 kcal
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脂質: 56.48g | たんぱく質: 165.22g | 炭水化物: 215.68g.
朝食: トーカン 片栗粉, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 伊藤園 熟トマト, 神戸物産 オートフレーク OATFRAKES BIGLEAVEA オートミール, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA. 昼食: 薄い生地の肉と野菜入りピザ, タコライス. 夕食: 鶏胸肉(皮なし), 卵, 神戸物産 オートフレーク OATFRAKES BIGLEAVEA オートミール, トーカン 片栗粉, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート おにぎり 紅鮭. 軽食/その他: サケの魚油, マイプロテイン コラーゲンペプチド プロテイン プレーン, 鶏胸肉(皮なし), ニチガ イヌリン, バルクスポーツ グルタミン, セブンイレブン 千切りキャベツ, ミリオングループ 小粒納豆 (45g), イオン株式会社 キムチ. もっと...
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