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1194 kcal
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脂質: 32.52g | たんぱく質: 77.86g | 炭水化物: 152.60g.
朝食: おうちの味噌汁, 雑穀米, MuscleTech Phase8 Protein. 昼食: アララ デラックス ミューズリー, naturade total soy meal replacement shake/chocolate. 夕食: 山芋, キッコーマン しょうゆ, 米麹だけ甘酒（50グラム）, リケン うま塩ドレッシング, 調理した玉ねぎ, グリーンリーフレタス, サバ, もち麦ごはん（5割）約150g, おうちの味噌汁. 軽食/その他: ネスレ キットカット (11,6g), TOPVALU 柿の種チョコ, ネスレ クランチ (4.6g), 東ハト えんどう豆スナック, ゼリー. もっと...
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