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昨日かなり食べ過ぎてしまった😱
少しずつ調整していけば大丈夫かな！
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66.8 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 8日:
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1493 kcal
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脂質: 42.05g | たんぱく質: 156.51g | 炭水化物: 120.13g.
昼食: セブンイレブン 揚げ鶏, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, ザバス ミルクプロテイン, セブンプレミアム ささみスモーク. 夕食: めかぶ, シャケ, サラダ, 鶏の照り焼き, 味噌汁, ご飯. 軽食/その他: 明治 おいしい牛乳 (200ml), Savas ソイプロテイン100. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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 コメント
48時間までは脂肪にならないらしいですよ！後々楽なので、急いでリカバリする方に一票(ToT)
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コメントありがとうございます😊
午前中に筋トレをして、少しランニングして来ました！
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soccer-korea.27173715の体重の記録
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