2018年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.6 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 4日:
|
1938 kcal
|
脂質: 17.65g | たんぱく質: 47.21g | 炭水化物: 179.19g.
朝食: NEWDAYS おにぎり 熟成紅鮭はらみ. 昼食: ウイダー プロテインバー グラノーラ, 下田商事 クイックはるさめ, 日清食品 スパイスキッチン トムヤムクン フォースープ. 夕食: ししゃも, マクドナルド マックフライポテト(S), レバー, 牛タン, サントリー 角ハイボール, 生ビール, 下田商事 クイックはるさめ, エースコック スープはるさめかきたま. もっと...
|
|
1930 kcal
|
運動:
ボルダリング1h - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|