2018年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
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1385 kcal
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脂質: 30.84g | たんぱく質: 116.31g | 炭水化物: 157.27g.
朝食: パウダードピーナツバター, コーヒー, クルミ, Bob's Red Mill スチールカットオーツ, ALMAX プロテイン, Blendy カフェオレ カロリーハーフ. 昼食: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, ご飯, 卵焼き, アスパラガス, 玉ねぎ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュ キムチ, ちくわ. 夕食: ちくわ, トップバリュ キムチ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 玉ねぎ, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）. 軽食/その他: カップケーキ, ココナッツオイル, クルミ, コーヒー, 日本ルナ バニラヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン, ALMAX プロテイン, 舟和 あんこ玉 黒. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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