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もう少しで70kg切れる😊❗️
今日の自重トレーニング頑張れそうだ！
昨日から摂取kcalを1500kcalに戻してみたが、今朝体重測ってみても減ってた😊
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71 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 4日:
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1460 kcal
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脂質: 44.20g | たんぱく質: 139.82g | 炭水化物: 130.97g.
昼食: 大塚製薬 ボディメンテ, サブウェイ ローストチキン（サラダ）, サブウェイ ターキーブレスト. 夕食: アマタケ サラダチキン ガーリック, サラダクラブ イタリアンサラダ用, ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ, ご飯, 豚肉炒め, メイトー カッテージチーズ, みそ汁, モヤシ炒め. 軽食/その他: 紀文 豆乳飲料 黒ごま, 紀文 調整豆乳, Savas ソイプロテイン100. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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soccer-korea.27173715の体重の記録
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