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昨日食べ過ぎて、太ってしまったし胃もたれもすごいので、今日は、野菜やフルーツで調節します！！
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49.5 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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841 kcal
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脂質: 21.12g | たんぱく質: 25.62g | 炭水化物: 144.18g.
昼食: ローソン マカロニサラダ, ブロッコリ, イカ, 焼き芋. 夕食: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ミニトマト, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 赤城乳業 練乳たっぷりしぐれバーいちご, イチゴ. 軽食/その他: チョコ, 丸美屋食品 うめ茶漬け. もっと...
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1510 kcal
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運動:
脂肪燃焼コース - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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