ほたてたんの日記, 2018年 01月 22日

2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

48.8 kg これまでの減量分: 1.1 kg. 残り: 3.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:

1250 kcal

脂質: 49.66g | たんぱく質: 57.13g | 炭水化物: 141.35g. 朝食: 栗饅頭. 昼食: 鯖の塩焼き, かき揚げそば. 夕食: ちんすこう, 南風堂雪塩ちんすこう, マルサン調整豆乳カロリー45％OFF. 軽食/その他: 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, チョコ. もっと...

1413 kcal

運動: 脂肪燃焼コース - 41 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 休憩 - 15 時間　 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中


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