2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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1220 kcal
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脂質: 45.67g | たんぱく質: 31.71g | 炭水化物: 180.77g.
朝食: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 大塚製薬 ソイジョイ アーモンド&チョコレート. 昼食: カボチャサラダ, ピクルス, Dole スムージー グリーンブレンド, トマトスープ, サラダ, マルちゃん 玄米ごはん. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, チョコ, チョコ. もっと...
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1463 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 16 分, 脂肪燃焼コース - 1 時間, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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