ほたてたんの日記, 2018年 01月 15日

2018年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.1 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:

1687 kcal

脂質: 58.16g | たんぱく質: 62.63g | 炭水化物: 228.82g. 朝食: 紀文調整豆乳. 昼食: Dole フルーツミックス＆ヨーグルト. 夕食: ワンタンスープ, 天丼. 軽食/その他: コーンスープ, 大塚製薬ソイジョイアーモンド&チョコレート, 明治プッカ, セブンイレブンシュガーバターの木. もっと...

1450 kcal

運動: ウォーキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 14 時間　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg増量中


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