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昨日は自重トレーニングをしてきたので、かなり筋肉痛が。・°°・(＞_＜)・°°・。でも体重測ったら少し減っていた(*´꒳`*)
昨日もタンパク質いっぱいとったけど、今日もタンパク質いっぱいとらなきゃ！
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74 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 14日:
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1223 kcal
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脂質: 50.83g | たんぱく質: 124.88g | 炭水化物: 64.14g.
昼食: 豚バラ, セブンプレミアム 黒豆, ファミリーマート スモーク香る国産鶏サラダチキン, Savas ソイプロテイン100, レバー, シソ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , タカノフーズ おかめ豆腐 木綿. 夕食: 焼き鮭, おかめ納豆 ひきわり納豆 , セブンイレブン おでん 昆布巻, セブンイレブン おでん 絹ごし厚揚げ, セブンイレブン おでん こんにゃく, セブンイレブン おでん 白滝, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ご飯. 軽食/その他: Savas ソイプロテイン100. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
2018年 01月 14日 投稿者: taimai
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taimaiさん
順調に体重減ってはいますが、少しペースが早いかなって感じです(^^;)
自重トレーニング後の筋肉痛がなかなか治らなくて(^^;)
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soccer-korea.27173715の体重の記録
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