ほたてたんの日記, 2018年 01月 11日

今日からジム通い！

49.5 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 4.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 11日:

1101 kcal

脂質: 67.75g | たんぱく質: 61.33g | 炭水化物: 62.10g. 朝食: MEGMILK 牧場の朝. 夕食: 長ねぎ, 白菜, 豚ロース. 軽食/その他: チョコ, チョコ. もっと...

1440 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.1 kg増量中


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ほたてたんの体重の記録