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shimapy
日記
2017年 10月 24日
shimapyの日記, 2017年 10月 24日
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休み(14km)
59.6 kg
これまでの減量分:
3.1 kg
.
残り:
3.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 10月 24日:
2552 kcal
運動:
走る - 時速10km - 1 時間 30 分, ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間.
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週に7 kg減量中
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