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15.4%
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38.4 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 29日:
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1716 kcal
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脂質: 81.97g | たんぱく質: 85.23g | 炭水化物: 168.38g.
朝食: イタリアンサラダドレッシング, 野菜, ローストビーフ, マリネ, 干しイチジク, バナナ, リンゴ, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン オリジナル. 昼食: 味噌汁, フレンチサラダドレッシング, ポテトチップス, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ご飯, 生姜, 大根おろし, 創味 つゆ, 塩, カマンベールチーズ, アスパラの天ぷら, かぼちゃの天ぷら, ししとうの天ぷら, しいたけの天ぷら, なすの天ぷら, とり天, ししゃも天. 夕食: ヤマザキ 金時豆, セブンイレブン 生姜と大葉香る！キャベツの浅漬, セブンイレブン 濃厚なめらか豆腐, ご飯, 味噌汁, しょうが焼き. 軽食/その他: チョコ. もっと...
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1325 kcal
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運動:
料理 - 40 分, 通勤 - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 勉強 - 3 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg増量中
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