2016年 10月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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1883 kcal
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脂質: 81.68g | たんぱく質: 95.88g | 炭水化物: 199.88g.
朝食: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑), S&B 発芽玄米ごはん, アボカド, あけぼの ツナ缶. 昼食: たらこ, S&B 発芽玄米ごはん, サラダ. 夕食: さんまの塩焼き, 豆腐, おかめ納豆 納豆, 味噌汁, サラダ. 軽食/その他: ビーレジェンド プロテイン, Blendy エスプレッソ・オレ. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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